三井住友海上　海外旅行保険

TRAVEL-MODE４月号は、『世界の街から』に新しいお仲間が増えて、初登場の国や地域から4本をお届けします。特集では『海外でのお買い物をもっとお得に！タックスリファンドを利用しよう。』、また、読者のみなさまから寄せられたアンケート結果『機内でこんな風に過ごしています』を元に快適機内のコツを伝授！！などなど今月号も話題満載です！

 ★ホイアンのランタン祭り★
【ベトナム】

今月は、ホイアンのランタン祭りをご紹介します。

ホイアンはベトナム中部に位置する世界遺産の街です。16世紀末以降、ポルトガル人、オランダ人、中国人、日本人が来航し国際貿易港として繁栄し、ホイアンには大規模な日本人街や中国人街が形成されました。当時の名残を残す通称日本橋（来遠橋）は、観光の目玉となっています。そして、毎月旧暦の満月の夜にランタン祭りが行われ、観光客で賑わいをみせています。ベトナム戦争でも破壊されずに残った歴史的建造物や民家など、ほのぼのとどこか懐かしく、徒歩で歩ける味わいある街です。

★★★

 ◆ 特集１

『海外でのお買い物をもっとお得に！タックスリファンドを利用しよう。』

海外で街歩きをしていて、素敵なショップを発見したり、一目惚れするような物に出会ってしまうことも多いにありますよね。どうしようかな？ちょっと高いな〜。などなど女性であれば、この心の葛藤を味わったことが一度ならずもあるはずです。ヨーロッパ諸国では、日本の消費税に当たる付加価値税がすごく高いので・・・つづきはこちら

◆ 【アンケート回答結果】
機内ではこんな風に過ごしてます。～快適機内のコツ伝授～

長時間のフライトとなる国際線の機内。眠りたいけど眠れないと・・・暇ですよね。TRAVEL-MODE読者のみなさんは、どのように過ごしているのでしょうか？アンケートに回答してくださったみなさんの過ごし方を見てみましょう。　記事後半では、快適に過ごすための予備知識・コツも・・・つづきはこちら

◆お役立ちコラム 病は気から、予防は食から。 食養生の話
	病は気から、予防は食から。 食養生という言葉を聞いたことがありますか？ 食養生は、中医学の考え方という印象が強いですが、中国のみならず日本でもインドでも古来より、健康維持のために何をどのように食するのがいいのかということが考えられ、先人たちから伝えられ、授かった知恵のことを言います。最近では・・・つづきはこちら

◆知っていますか？自転車保険加入の義務化が広がっています。
	自転車に乗る人全員に、事故の損害を賠償する自転車保険への加入を義務付ける条例をすでに導入している都道府県は、大阪府、兵庫県、滋賀県。続いて京都市、名古屋市も条例改正の手続きを進めています。 自転車保険加入義務化の背景には、莫大な損害賠償費用が請求されるケースが発生していることがあり・・・つづきはこちら

◆ 世界の街から

【ソウル・韓国】 韓国のファッション、コスメ、カフェなどなど最新のトレンド情報が満載！Lynさんのブログ『ありんこりあ日記』より、選ぶの迷ってしまうほど種類豊富なおやつの話題をお届けします。楽しげなデザインのパッケージ♪バラまき系の・・・つづきはこちら		【オークランド・ニュージーランド】 NZ半自給自足生活★とらこさんのブログは、ニュージーランドの大自然の中で大らかに暮らす様子の中に、ガイドブックには載っていない新鮮情報が満載です。そしてタイトル通り半自給自足＝作る・料理する・食べるネタもダイナミック！・・・つづきはこちら

【ビクトリア・カナダ】 papricaさんのプログでは、小さな出来事にも発見の喜びと愛着を感じ、丁寧に日々を積み重ねる様子がビクトリアの美しい自然とともに綴られています。海外で暮らす憧れと夢が詰まった缶を開けるような『Can of Good Goodies』より・・・つづきはこちら	【コートダジュール・フランス】 南仏といえば、誰もが憧れるコートダジュールにお住まいの文人・画人のよんじょうさん。オリジナリィあふれるイラストとユニークな視点・語り口は、思わずファンになってしまいます。南仏の日常を語るブログ『フランス絵巻』より、初回はお野菜の話・・・つづきはこちら

◆ 【世界のおやつシリーズ】

おやつびっくり箱Vol.4 超絶技法！貝殻のようなパイ

【動画あり】 サクサクの食感ととろ～りとした中身を想像しただけで、今すぐ食べたくなる！ パイ好きの方にはたまらないお菓子がナポリにあると聞きまして、調べました。 画像を探して、その見た目にびっくり！「これ手で作れるの！？どーやって？」・・・つづきはこちら

海外のおみやげをゲットしよう！アンケートはこちら！
 

◆ 今月のアンケート
驚愕の光景を見たことがありますか？

	教えてください。 海外へ行って、見たこともない光景に驚いたことはありますか？ 写真や映像で見ていたけれど、実際この目で見たらもっとすごかった！ こんな驚愕の景色を見たり、異文化の体験をしたことがある方、 教えてください！！ ・・・アンケートに答える。

◆ 2017・3月号の編集部だより

Photo by akiraone. Published on 31 January 2017 Stock photo – Image ID: 100508597

3月に入り、寒の戻りもありますが少しずつ春めいてきましたね。桜のたよりもまもなく、出会いと別れの季節です。さて、卒業旅行を終えたフレッシャーズのみなさんは、社会へと飛び立つ時が来ました！社会人になるとまとまったお休みがとりにくくなりますが、 ・・・つづきはこちら

Photo by akiraone. Published on 31 January 2017
Stock photo – Image ID: 100508597

3月に入り、寒の戻りもありますが少しずつ春めいてきましたね。桜のたよりもまもなく、出会いと別れの季節です。
当TRAVEL-MODEの「世界の街から」にもお仲間が増えました。加わっていただいたブロガーさんたちは韓国、ニュージーランド、カナダ、コートダジュール/フランスなどなど、「世界の街から」初登場の国や地域の方ばかりです。ブロガーさんの情報を通して、新しい発見をすることも多く、また行ってみたい国が増えそうです。
TRAVEL-MODEとしても、日本語で、そして日本人の感覚で現地を伝えていただくのはとってもありがたいです。読者の中には、いつか海外留学をしてみたい方、お子さまの留学をお考えの方もいらっしゃるかと思います。ぜひぜひ、みなさまもブロガーさんを通してその国への興味を広げてくただいね。

さて、卒業旅行を終えたフレッシャーズのみなさんは、社会へと飛び立つ時が来ました！社会人になるとまとまったお休みがとりにくくなりますが、世界を旅し本物を自分で確かめることは、人生を彩り、心豊かにすることです。GWは難しくても、夏休み！海外旅行に行けるようモチベーションをあげてがんばってくださいね。

それではみなさま、春の訪れとともにステキな日々をお送りください！

（編集部anan）

「世界の街から」に初登場。カナダ・ビクトリアからpapricaさんのプログ『Can of Good Goodies』をご紹介します。　
papricaさんのプログでは、小さな出来事にも発見の喜びと愛着を感じ、丁寧に日々を積み重ねる様子がビクトリアの美しい自然とともに綴られています。センスのよい写真も見どころのひとつ。読者にとっても、海外で暮らす憧れと夢が詰まった缶を開けるような『Can of Good Goodies』より、初回は春の準備をピックアップしてお伝えします。

★★★

雨雨雨の合間に庭仕事！もう三月も半ば。例年ならそろそろ土を整えて種を蒔いたりする時期なのに、今年は寒いのと冷たい雨でなかなか準備に取り掛かれない。地面もまだ飽和状態だし。なんだか突然ぐぐっと気温が上がって春がきちゃいそう。できることを少しでも…と庭に出た。

来週水曜日が切った枝の収集日。なるべく切れるものは切ってまとめて持って行ってもらいたい。ご近所さんたちも、せっせと裏庭で剪定した枝などを家の前の道路脇に山積みにするのに忙しそうだった。

私も〜。

頑張った。まだあと少し切りたい。。。ビュンビュン伸びて宙でむち打っている「藤」のツルとか。藤のツルは１シーズンで３メートルくらい伸びたりするのね。あぁ、明日、雨がふらないといいのにな。

そうそう、ブログのお友達の真木さんにアドバイスをもらい、心を鬼にして黄色いバラを思い切って剪定。地面から１メートル未満を目安に…と。ちょっと見にくいけれど（↓）１ｍ未満ですっ。元気に咲いてね、黄色ちゃん。

バラの剪定とブラックベリーやヌッカローズの茂みを刈り込むのに必須アイテムというと、皮の手袋！

もらいものなんだけれど、とっても重宝している。普通の庭の作業の時は、ゴムと軍手が合わさったようなのを使っている（＄１０で売っている）。今まではその手袋でバラやブラックベリーを扱っていたんだけれど、指先に思い切り刺が突き刺さることもしょっちゅうだった。ところがこの革手袋だと、トゲトゲの枝も軽くつかむことができる〜♪　この違いがどれほど嬉しいか、トゲトゲを扱ったことのある人にしかわからないかも。

例年よりも少し遅れているけれど、一番暖かいスポットでようやく黄色い水仙のツボミが色づいたよ。ちゅんと口紅をさしたようでかわいらしい。黄水仙が庭を彩るようになると、もうイースターホリデーも間近！とワクワクしてくる（今年のイースターは遅くて４月の半ばだけれど）。

土をかえして整ったら植えなきゃいけない種たちのチェック。気温が上がってしまう前に植えてしまいたい春の花。今年もミツバチたちを迎えないとねっ。

スイートピーの準備も。

相方も私も大好きなスイートピー。今年は去年よりもたくさん咲かせようよ、と相方もはりきっている（といっても、植えて世話をするのは私。彼は愛でるひと）。いつもは直植えしちゃうんだけど、この間地区の新聞を見ていると、一晩水に浸し、そのあとは湿ったペーパータオルなどの上におき、根がでたところで苗用の入れ物に植えていくといい、って書いてあった。葉っぱが３枚でたところでぷちんとてっぺんをちょん切ってしまうんだって。そうすると広がって花がたくさんつくらしい。スイートピーの苗のてっぺんを摘んでしまうなんて。。。いいのかー？　ちょっと不安だけれど試してみようと思います。

もうひとつ、今日はライラックの場所移動をした。我が家の裏庭は、昔は河川敷（？）だったらしい。それほど深く掘らなくても角の丸い石ころがたくさん出てくる。深く掘っていくと砂地。掘る→石をどける→掘る。。。の作業をしていて見つけたモノ。↓↓

陶器の破片。右側のはとても薄いので、きっとティーカップだったんだとおもう。左の方はポットかな。どんな人のどんな食卓で使われていたのかなって、思い巡らせてしまった。

お天気はいまいちでも、庭での作業は気持ちいい。穏やかにこうして一日を過ごせることがとてもありがたいです。

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papricaさんブログをもっと見たい！方はこちら
Can of Good Goodies 

今回の「春への準備・晴れ間に庭で」→元記事はこちら
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【注意！】外務省海外安全ホームページ　メールサービスを装った不審メールにご注意ください

◆海外に渡航される方は，最近のテロ等の治安情勢を踏まえ，十分注意してください。
詳細については，渡航先の国・地域の最新の海外安全情報を参照してください。

【トピックス】

★海外へ渡航するあなたへ～外務省からのお知らせ～

★海外で困ったら　大使館・総領事館でできること

★一斉通報・安否確認のためのショートメッセージサービス（SMS）について
運用開始について（PDF）よくあるご質問（Q＆A）（PDF）

■海外に渡航・滞在される方の安全対策のためのお知らせ

～テロ・感染症・麻薬犯罪等対策と「たびレジ」による緊急連絡先登録のお願い～ 

 
【スポット情報】 

◆2017/03/10   韓国：大規模デモに関する注意喚起（新規）
◆2017/03/08   ネパール：タライ地域での政治抗議行動に伴う注意喚起（新規）
◆2017/03/07   イラク：治安情勢（更新）
◆2017/03/07   ブラジルにおける黄熱の流行（ブラジルに渡航・滞在する際には､黄熱ワクチンを                        接種し､蚊に刺されないよう注意してください。）（その４）

【重要】 

◆海外旅行保険加入のおすすめ

◆外務省が提供する医療・健康関連情報について

【海外邦人事件簿】

「世界の街から」オセアニア初登場！！ NZ半自給自足生活★とらこさんのブログは、ニュージーランドの大自然の中で大らかに暮らす様子の中に、ガイドブックには載っていないニュージーランドの新鮮情報が満載です。そしてタイトル通り半自給自足＝作る・料理する・食べるネタもダイナミック！　初登場となる今回のブログも大漁大漁！そしてちまちまさばくのが好きとおっしゃるお刺身の美しさ～。どうぞお楽しみください！

★★★

先週末。お友達から突然の海のお誘い☆

ウキウキして出かける！！！でもこんなに楽しい週末になるとは出かける時には思っていませんでした☆だってお友達の連絡が、海であそぼー！11時に集合☆ってだけで、どんな旅になるか全然わからないまま出かけたんです。

そしたら！！！！

そしたら！！！！！！めっちゃ楽しかった〜まさにミステリーツアー☆さすが私の友人たち！！！！！遊びのレベルがものすごく高度です。

まず、お友達のお家から到着したのがこの海！！！めっちゃ綺麗じゃない？なんだこののどかな夏のホリデー風景は。

で、テラスの前のテーブルで早速BBQ大会！！！！見てこの肉！！！！ザ・ステーキ！！！！こんなに美味しそうにステーキを焼くのはもちろん私の親友あきこさんです。マッシュルームの焼き加減も最高よ〜ありがとうあきこさん☆これ撮影したのは、その日の前日の夜中に思い立って突然予約したという海辺のビーチハウス。一人当たり４０ドルぐらいで一泊借りられちゃうすごくリーズナブルな、でも綺麗で落ち着けるコテージでした。

そしてそんなあきこさんが最近買ってめっちゃはまっているというSUP!!!知ってる？立って漕ぐサーフボードみたいなこのスポーツ。うちの旦那さんもこれ日本の川で乗っていたんですが、私は今回が人生初SUPです。モデルは１０年来の友人のDチャーーン。

その後みんなで海へ！！！私もSUP初体験だったのに立って漕げた‼︎奇跡‼︎

お友達のAちゃんも初挑戦☆余裕の笑顔〜☆

２人乗りもできちゃうよー☆

一人乗りの時は立ち漕ぎで、２人乗りの時はこうやって座って漕ぐんだよ。座敷みたいだ☆

シーカヤックでも遠出したよ！これ私の足。

私はSUPは初挑戦だったんだけどシーカヤックは何度か乗ったことがあるので、シーカヤックの方が安定していて不安なく乗れました☆

こんなのもあったよ。名前わからないけど・・・水上自転車？？？

にしても気持ちの良い休日〜

その後は、みんなで桟橋に移動して、釣り♪サイズは小さめだったんだけど、美味しい魚がいっぱい釣れた〜♪

アジとカーワイのダブル☆カーワイはシンプルに塩焼きに。

Sweepかな？ブルーマオマオかな？私この２種類の見分けがあんまりできない。

よく似た平べったいお魚。どっちにしてもすごく美味しいです。蒸し焼きにして熱したごま油をジュワーっとかけるととっても美味しいよ☆

スッポッティーっていうお魚、いわゆる雑魚とされ、骨が多いからマーケットにも並ばないけど、新鮮なスポッティーをお刺身で食べると、タイよりもずっと美味しい♪

私は小魚をちまちまさばくのが大好きなので、このスポッティーが大好きなんだ☆スポッティーのお刺身を初めて食べたあきこさんもすごく気に入ってくれて、みんなでペローーーット食べました！

Dちゃんが焼いてくれたスポッティーの塩焼きも美味しかった☆塩加減抜群ね♪

夕食BBQを満喫していると、あたり一面の夕焼け。綺麗だった〜。幸せのピンク色です。

あーーー楽しい夏の休日だったな〜。これ先週末なんだけどね。たった一週間で今週末はなんだかずごく肌寒い。。。あーーーーん。もう少し夏がいいなーーー。頼む！！！晴れてくれ☆

一緒に遊んでくれた私の大好きな友人たちに大感謝☆いつもありがとう！！！！

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とらこさんのブログをもっと見たい！方はこちら
ニュージーランド半自給自足生活
今回の「SUPにシーカヤックに釣りにBBQ！！！夏の海万歳！！！」
→元記事はこちら
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南仏といえば、誰もが憧れるコートダジュール！　そのコートダジュールにお住まいの文人・画人のよんじょうさん、「世界の街から」初登場です。よんじょうさん描くオリジナリィあふれるイラストとユニークな視点・語り口は、思わずファンになってしまいます。南仏の日常を語るブログ『フランス絵巻』より、初回はお野菜の話です。

★★★

カルフールに熊がいたわ。

ハチミツ売ってはんねん。

Mardi Gras(マルディー・グラ）って事で、ハチミツなんですかね。

（マルディグラの日のことを、イングリッシュでは、パンケーキ・デーっていうの？）

今、グーグルで知った。

カルフールの受付係も、マルディ・グラ版↓

男が変装してるみたいにみえるけど（？）、仏女です。

『写真撮らせてもらってもいい？シルブプレ～』とオタズネしたら、思いのほか、喜んでくれて、パっと、椅子から立ち上がって”ニッコリ”ポーズをとってくれました。

座ってるほうが可愛かったのに・・。

さて。

ココ最近、異様に”緑の野菜”を欲し、ブロッコリーやピーマン、ほうれん草ナドをモリモリ食べてはいたんですけど、食べながらも、ストライクではなかってん。

 

それで、

スーパーに寄るたび、夢遊病のヤギ如く、”ストライクの草”を探し求めていた。

そんな中、新鮮なコレ↓を（カルフールで）見た。

（初めて買った）

 

名を、BLETTE (ブレット）といい、長さは50cm近くあります。

南仏在住歴が無駄に長いわりに、いままで１度も買ったことがなかった。

“BLETTE”の仏国レシピは、”グラタン”が一般的のようだけど、Ｍｙストライクとしては”空芯菜”であってほしい。

それで、フレンチレシピは敢えて見ずに、ゴマ油で炒めてみました。

結果、

”ゴマ油で炒めたほうれん草”になった・・。

味と雰囲気はほうれん草に近く、空芯菜からはホド遠い。

またストライクを外してしまった。

一方、

白い（カタイ）部分は、炒めても、クタ～っとならないんで、”炒め煮”にすることにしました。

が、水とブイヨンを入れ過ぎてしまった。

『えーい、もう”リゾット”にしとけ！』ってことで、米を投入し、ついでに、冷蔵庫にあった黄パプリカ、マッシュルーム、トマトのキューブ、ムール貝も参戦。

よくワカラナイ一品になった。

初めてのお野菜”BLETTE”は、わらしべ長者のよう。

・・・。

＜ＰＳ＞

美味しそうにみえた”リゾット用の米”↓

（リゾット用は、米が大粒なんよね）
 

米の味は↑めっちゃフツーだった。

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よんじょうさんのイラストをもっと見たい方はこちら
『フランス絵巻』topページにジャンプします。
今回の5211.初めて買った野菜ノ巻→元記事はこちら
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さっそくファンになっちゃった方はこちらも↓チェック

★よんじょうさん、銀座で個展開催のお知らせ

★オリジナルトートバッグ販売中♪

「世界の街から」韓国発ブロガーさんの初登場です。Lynさんのブログ『ありんこりあ日記』には、韓国のファッション、コスメ、カフェなどなど最新のトレンド情報が満載です！　
今月号は『ありんこりあ日記』から、選ぶの迷ってしまうほど種類豊富なおやつの話題をお届けします。楽しげなデザインのパッケージ♪バラまき系おみやげにもよさそうです。ソウルに遊びに行く方、Lynさんのブログは要チェックですよ～。

★★★

前にブログにも買いてた

 

 

 

なんかいっぱいある?

え…私のハニバタアーモンドはどこ…

完全にお口ぽかーん状態??笑

 

ってことで

ハニバタシリーズ大ファンの私

くまなくしっかりチェックしちゃった?

 

 

 

 

前にブログで書いていたものの他に

（過去記事はこちら）

 

ハニーバターカシューナッツ（左）

バナナアーモンド（中）

ハニーバターくるみ（右）

 

なんていうのも出ててびっくり✨

私、くるみ好きだから

近々くるみも買ってみよーっと?

 

 

 

 

あと

ハニーバターマカダミア

ってのも初めて見たっ‼️

これは間違いなく美味しいやーつ?❤

 

 

そしてそして

 

 

 

 

サワークリーム

オニオンアーモンド味

 

 

 

 

 

 

30gて1200ウォンと

量もお値段もお手頃だから

お試ししてみやすいんだよね?✨

 

ってことでちょっぴり悩んだ結果??

 

 

 

 

ハニーバターカシューナッツ?

にしてみたよ?❤

 

わかっちゃいたけどお味はもちろん

オリジナルのアーモンド味と同じ味の

ただのカシューナッツバージョン?笑

 

でもこっちもめっちゃおいしいっ❤

私はやっぱりハニバタ味が好きみたい?

 

 

 

 

でもアーモンドに比べて

圧倒的に柔らかく食べやすいから

秒で終わっちゃった?笑

 

ってことで次は大きいサイズを‼️✨

…って思ったけど

これは間違いなく食べ過ぎちゃうやーつ❤

危険な香りしかしません❤笑

 

 

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韓国のトレンド知るならこのブログ
Lynさんの『ありんこりあ日記』はこちら
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今回の「大好きなハニバタがすごい進化を遂げている！」→元記事はこちら
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長時間のフライトとなる国際線の機内。眠りたいけど眠れないと・・・暇ですよね。TRAVEL-MODE読者のみなさんは、どのように過ごしているのでしょうか？アンケートに回答してくださったみなさんの過ごし方を見てみましょう。　記事後半では、快適に過ごすための予備知識・コツもご紹介します。

★★★

アンケート回答結果から見てみましょう。

◆これから日本で公開される映画を一足先に見る!
帰国後、映画のCMを見るたびに「ああーこの場面ね!」と優越感に浸ってます。
（埼玉県　チカチューさん　女性）

◆映画を見て後は寝ています。
（大阪府　ショウチャンさん　男性）

◆連れと同伴なら、おしゃべりしながら観光本片手に観光スケジュールの見直し。
靴は必ず脱ぐ。乾燥で喉を痛めないようにマスクも必需品。
（埼玉県　kaokaoさん　女性）

◆ガイドブックを丹念に読んだり、持参した本を読みます。機内の洋画もよく見ます。見逃したのをよくやってることがあるので。それから現地時間に合わせて睡眠をとります。
（愛知県　アップルさん　女性）

◆乗ったすぐは、席について一緒の友達とひたすら、しゃべり、2時間くらいおしゃべりをして、今度は映画を見る。そのうちに、食事、コーヒーで満腹になると、眠気が来て、眠る。いつも、１２時間のフライトで、エコノミーなので、まあ、仕方ないですね。(#^.^#)
（徳島県　みっちゃん　女性）

◆映画が好きなのでフライト時間の半分は映画を見て過ごし、あとの半分は睡眠をとります。現地について元気に行動できるように。上空は寒いので必ずブランケットを2枚お借りしています。快適に睡眠がとれます。
（茨城県　りりこさん　女性）

◆スッチーと話して、色々情報を仕入れる。
（東京都　花咲爺さん　男性）

回答をくださったみなさま、ありがとうございました！
機内での楽しみは、機内食だけでなく日本公開前にいち早く観ることができる映画というご意見が多いようです。ただ、外資系航空会社の場合、リストは沢山あるけれど、その中でも日本語の吹き替えや字幕がない！ということ、多くないですか？
とりあえず、原語のまま観て、のちにDVDなどで見直して「そういうことだったのか。」ってこともあるのではないでしょうか？

機内の映画に限界を感じる方は、スマホやタブレットにあらかじめ観たい映画をダウンロードして、オフラインでも楽しめるようにしている人もいるようですよ。
電子書籍を利用して、本を読むというのもありですね。機内が暗くなってからも読めますし、荷物として本を持ち運ばなくてもいいので、身軽です。

さて、より機内で快適に過ごすため気をつけたいのは以下のこと。

１、乾燥

女性は特に気になりますよね。保湿用にスプレータイプの化粧水や、乳液・クリームは必需品です。目の乾きが気になる方は目薬も忘れずに。（※1個100ml以下の容器ということを忘れずに）
鼻や喉も乾燥にやられてしまうと、そこから風邪をひいてしまったり、調子が悪くなることがありますから、マスクは必須です。ミント系が好きな方には、濡れてるマスクのミントがオススメです。
喉スプレーを持っていると、予防やリフレッシュになりますし、蒸気がでるホットアイマスクも気持ちいいですよ。

出典：http://www.narita-airport.jp/jp/security/liquid/index.html

２、服装

締め付けない服装で、動きやすくリラックスできる方がいいでしょう。機内はかなり寒いので、ハワイなど南国へ行かれる方も羽織れるものを着ていくか、機内に持ち込むといいでしょう。ジーンズはやめた方が無難です。また、機内は乾燥しているので、フリース素材のものは静電気が起きやすくなります。

３、エコノミー症候群

文字通りエコノミークラスだけで発生するとは限りません！ビジネス・ファーストクラスで行かれる方も要注意。若いからと油断も禁物です。乾燥と気圧が低いことや長時間同じ姿勢というのが原因となると言われています。水分をこまめにとって、トイレへ行く時などにストレッチ。座っている時も、時々足首の上下運動をするなど、血流が留まらないようにすることです。着圧ソックスや弾性ストッキングも効果があるとのことです。
アルコールやコーヒー紅茶では水分摂取にならず、利尿作用がありますから、飲み過ぎに気をつけましょう。

乾燥防止もエコノミー症候群の予防にも
CAさんが「Water」とまわって来たら、積極的にお水を飲みましょう。
少量ずつこまめに摂るのがポイントです。

４、むくみ

わたくし編集部ananは、前回の海外旅行で初めて着圧ソックスを試してみました。そして新たにぶら下げ型のフットレストを購入。この二つで12時間のフライト後もむくみ知らずでした。こんなの初めて！なぜ今まで利用しなかったのか、過去の長時間フライトが悔やまれました。

こんな感じの出典：Amazon.co.jp
SmartTravel 足らくちん フットレスト エコノミー症候群 飛行機 機内 足置き 旅行 便利グッズ

５、眠りたい人は

ネックピローやアイマスク、耳栓なども用意。（ビジネスクラスではアメニティーに耳栓、アイマスク、歯ブラシ、ゆるい靴下屋スリッパが含まれていることが多いです。）
耳栓がなくても、イヤホンでリラックスできる音楽をボリューム落として聞き流していると子守唄代わりにウトウトできます。クラッシックや落語が効果的！？（※個人の感想によるものです。）
ネックピローは、なんだかゴワゴワしたり、首の安定がイマイチだったりするので、買う時に素材やつけ心地は確認した方がいいでしょう。

６、可能であれば座席選びも重要です。

窓側は通路側より寒いです。また通路側の方が気兼ねなく席を立つことができますね。
ひとり旅の時には、真ん中列の通路側を選ぶと、満席でなければ隣が一つ空く可能性が高いです。

以前、TRAVEL-MODEで取り上げた記事もご参考ください。
過去記事はこちら
「国際線のフライト、座席はどっちを選ぶ？」

いかがでしたか？
「私はこうしてます！」など「教えたくないけど教えちゃう」アイデアがありましたら、次回アンケート回答欄にご記入くださいませ～。
それではみなさま快適に、そして安心安全な海外旅行をお楽しみください！

タックスリファンド（現地付加価値税還付）を使って、上手に買い物をしましょう！

★★★

海外旅行へ行く目的のひとつ、ショッピング！　女性は特に楽しみですね。ついついお散財してしまいます。
国内で買い物をするよりも安く購入することができる免税店は、手続きも不要で便利です。免税店でのお買い物はある程度、最初から目的があるのではないでしょうか？　化粧品やブランド品、そしてばらまき用のおみやけなどがメインだと思います。

海外で街歩きをしていて、素敵なショップを発見したり、一目惚れするような物に出会ってしまうことも多いにありますよね。どうしようかな？ちょっと高いな〜。などなど女性であれば、この心の葛藤を味わったことが一度ならずもあるはずです。ヨーロッパ諸国、特に北欧諸国では、日本の消費税に当たる付加価値税がすごく高いので、今ここで買うべきか？本当に迷います。

そんな時、

お店の入口やレジカウンターに
Global Blue TAX FREEのマークがあるかチェックしましょう！

このマーク↓

Global Blueグローバルブルー（旧名称：グローバルリファンド）は、37カ国約24万店が加盟しています。百貨店や高級ブランド店はもちろんのこと、小さなブティックでも提示されていることがよくあります。
このマークがあるお店で一定額以上の買い物をする場合、お会計の時に申告すると書類を書いてくれて、空港で手続きをすれば、現地の付加価値税の一部が戻ってくるってくるのです。

詳しくはこちら
トラベルコ「海外ショッピングは賢く！お得に楽しもう！」
http://www.tour.ne.jp/special/world/taxfree/

編集部ananもヨーロッパ方面へ行く時には、ずいぶんお世話になりました。その時の手順はこんな感じでした。（※個人の体験談です。）

①レジで「タックスフリー」と言って、パスポートを提示します。「オッケ〜」と気軽に受け付けてくれました。

②書類作成と開封できない（開封したらわかる）包装してもらいます。レシートと書類をホッチキスでバチンバチンと留めてくれるところがほとんどでした。

③現地出発時、空港に着いたらタックスリファンドのカウンターへ行き、以下を提示し、承認スタンプをもらいます。

■必要なもの（必ず本人でなければ手続きできません。）
・お店で書いてもらった書類

・レシート（クレジットの控えは不可）

・開封していない購入品（開封してないよと見せないといけません。）

・搭乗券、または航空券

・パスポート
※パスポートコントロールで、通関する前の手続きです。

④通関後、免税店があるフロアにあるタックスリファンドのカウンターへ行き、書類を提出。その場で現金で受け取ります。
「通貨は何がいい？」など聞かれます。また訪れる予定があれば、その国の通貨で戻してもらい、予定がなければ日本円で返してもらいます。
当時、ananは同じ国に何度も行っていたので現地通貨で戻してもらっていました。次の渡航時、慌てて両替しなくても、少し現地通貨を持っていたら、空港から市内に出る交通費や翌朝の朝ごはんくらいまでは、なんとかなります。到着時に空港で両替するより街中の両替所に行った方がレートが良くお得というわけです。
（以上anan談）

還付方法は、現地空港での現金受け取りだけでなく、ポストに投函して指定のクレジットカードに戻してもらう方法や、成田、関西など帰国した空港で還付してもらう方法もあります。

受け取る方法、詳しくはこちら
OTOA 旅のお役立ち情報[タックスリファンド（現地付加価値税還付）の手引き
http://www.otoa.com/gallery/useful/tax_refund/page10.php

注意事項

＊購入品は未開封で手続きすること。
＊出国税関のスタンプが必ず必要です。
＊各国によって、免税対象となる1軒の買い物が異なりますので、出発前に行き先の免税対象額をチェックしておきましょう。
＊現地での還付金の通貨種類は、各国カウンターによって異なります。
＊カウンター手続きに時間がかかることがありますので、出発前の空港へは時間に余裕を持って行きましょう。

これで、ちょっとお得にお買い物ができます。手続きはちょっと面倒と思われますが、戻ってくるものはいただきましょう。カウンターでお金が戻ってきたら「お！」っと嬉しくなります。
付加価値税の高い国へご旅行の方はぜひトライ！意外な金額が戻ってくるかもしれません。物価の安いお国でも、高額になる時には、使ってみましょう。税金戻ってくるからといって、そのぶんお財布のヒモが緩くなることが、くれぐれもありませんように！

パイの中には、カスタードクリーム、リコッタチーズ、ドライフルーツなどが入っているそうで、
柑橘系のエッセンスが加えられることも多いとか。
さすが、くいだおれイタリアのお菓子！　ほんとに今すぐ食べてみたいです。

最先端のイタリアグルメ情報が満載！
↓
動画配信元：Italia Squisita